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1、早上可以喝一杯蜂蜜柠檬汁排毒养颜。柠檬中含有大量的维生素C，可以抑制黑色素的形成，改善暗黄皮肤。

2、午餐和晚餐，除了多吃深色蔬菜，鱼是个不错的选择！很多人不知道鱼也可以美白。鱼类可以为皮肤提供胶原蛋白，提高皮肤的抗氧化能力，减少紫外线的伤害。简单来说，鱼有助于防止日晒，从而达到美白的目的。

3、睡前喝一杯牛奶，不仅能帮助睡眠，还能美白肌肤。为什么不呢？牛奶含有优质蛋白质和维生素B2，很容易被人体吸收。美白的不仅仅是脸，还有全身！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。