1、多吃金橘金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮；同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

【资料图】

2、2、多吃柑橘柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。

3、柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

4、3、多吃蜜桃蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

5、4、多吃奇异果奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

6、5、多吃杨桃杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

7、扩展资料：头发护理方法：经常洗头发常洗头发，必要时，天天洗。

8、一般而言，你愈常洗头发，愈容易控制头皮属。

9、使用温和的洗发精通常，量和、无药性的洗发精即足以控制此问题。

10、头皮屑经常由于头皮油脂分泌过旺所致。

11、用温和的洗发精，加等量的蒸馏水稀释；可以控制油脂分泌，且不刺激头皮。

12、2、合理的清洁头皮首先要用温水洗头，避免水温太烫会导致刺激到头皮。

13、然后选择具有杀菌功效的洗发水。

14、洗发水要现在手掌心抹到起泡以后再放到头发上，减少对头皮的刺激，另外切忌用指甲大力的抓头皮，应该用指腹慢慢的对头皮进行按摩，最后洗头的次数应该不要太频繁，会导致刺激皮脂的分泌。

15、参考资料：人民网-正确饮食有助去除头皮屑。

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